ハーモニー体操のご感想です


ハーモニー体操のご感想を、

ご参加の方のご協力を得まして、

ここに公開してまいります。


ご参考にご覧ください。


ご感想公開に快くOKをくださいましたみなさま、ありがとうございます!!



 

 

★ご感想その8★

ハーモニー体操個人セッション

 

ご感想をご自身のブログに載せてくださっています。

 

ワーク中、次々とご自身の身体を発見されていたご様子です。

瑞々しい言葉で表現されておられます。

私にとっても楽しいセッションでした。ありがとうございます。

 

リンクはこちらです↓↓

『ハーモニー体操って何だ?』

 

 

 

 

★ご感想その7★

Harmony♪+(ハーモニープラス)のご感想です。

 

〜ご感想〜
(前半のワークは)日頃のトリートメントにも活かせる体験。
とっても良かった。


終わった瞬間は、息が深くなったのを感じました。 


帰り道、歩くことが軽くなった。
身体中にあったバネが、ちゃんと動いてる感じ。
バネとは関節のことかしら。

 

とにかく、柔軟でしなやかで、スキップがめちゃくちゃ高く速くできる気がした! 
翌日は、重たい鎧が一つ取れたよう。

 

背筋を伸ばすことが軽くて清々しい。

あっ!背骨に効いたんだね。

身体中のあらゆる部品が、あるべき場所にあるって感じ、

素晴らしいことですね!

 

〜ご感想その2〜
ハーモニープラス🌟
よかったー。
身体中がほぐれて、夜はやっぱりからだが、どしっと重く早く寝ました。

 

〜ご感想その3〜
ほんとにすごく良かったです。

私の腕や足が私の体から離れて行った感じがして軽くなりました。

今まで体のコリをほぐすのに(まぎらわすのにの表現が合うのかも…笑)どれだけ大金をつぎ込んできたか…(-_-;)人にさわってもらうだけでその場は気持ちが良い感じですが、あんな感覚は一度もありませんでした。


《ハーモニー+の次の日…》
ハーモニーの始めからすごく眠くて眠くて…笑
その晩はぐっすりでした(たいていぐっすり寝てるのですが…)で、次の日…全身筋肉痛の上、またまた凄い睡魔で。もう1日ぐったりしていました…(*_*)
で、また次の日、朝起きたらすっかりスッキリして昨日の疲れがなんだったんだってくらいいい感じでした☆
もしかしたら私、ちゃんと息吸ったり吐いたりするだけで大変な事なんでしょうか…(-_-#)
ちょっと自分でも意識してみようと思ってます。

 

 

 

★ご感想その6★40歳代男性の方

ハーモニー2回目のご感想です。


違いがわかる。
そんな感じを感じる。
きっと回数を重ねると
間違いなく確信へと変わるのだろう

首も変容をむかえたのだろう!
昨日、関節がばきっばきって言ったあと
なんか固さが抜けた感じがある、
今日は筋はほぼ治ってる!(^^)d

からだが軽い感じ、筋肉達が手を離した感じ?
あるある(^^)v

身体に対する凄いメソッドだ!\(^^)/


****そして、更に5日後のご報告をいただきました。 


この間も報告した通り
翌朝の背筋の軽さからはじまり

過去から背負ってきたこだわりの小さな筋肉くんたちへの「さよなら」
*この時はまさかこのようなことが起きているとは思いもよらず…

まず朝、歩く速度が変わっている。

首の関節の変容、最初は筋が痛く、寝違えたか?と思いましたが*体操との因果関係は不明ですが!翌々日首筋がしゃきしゃきっと!実際は首関節がバキッバキッと…首がすっきりという感じ!に変わっていました!

そして次に
これは是非他の人にも体感して貰いたいのですが (あえてこのような経験はレアだと思いますが)

8階以上のマンションなどの建物をエレベーターなしで階段で上がりきると言うこと。

今までこのような時、通常5,6階で一回数秒休憩を入れてから再び上がるのですが今回、体感後では一気に何の苦もなく10階を上がりきることができました(^-^)/


自分でもびっくり!です。
登山家の方、必見と言う感じ!

私は海派なので
体感後、まだ波乗りをしていませんが
ワクワク楽しみです!

何しろこれは身体に変容をもたらす。

整体などとは違うようです。*否定しているわけではありません。


最初の印象を付け足すと、
Harmony体操というぐらいなので、ストレッチとヨガをミックスしたようなものなのかと思いました。

だけど、Harmonyを経験すると、違っている感じをまず体が先に教えてくれます。

自分自身、整体やはりきゅう、スポーツジムでの体幹トレーニング、エアロビクスなどの経験もありますが、その体感を上回る実感をこのharmonyで得ることができるのでは?とわずか2回目にして、感じることができました。
*最初に感じる人がいたり、数回のアプローチの方等、個人差はあるかもしれません。

まだまだこれからも感じることがあると思っています!
又気がついたらご連絡します。


★ご感想その5★女性の方

自分の呼吸、自分の体に意識を向けることが
どういうことなのかわからなくて、
最初はオロオロしたけれど、
頭で考えなくても体が自然に動き始めるのが
わかってからは、すごく不思議な感覚が体験できました。

寝転がって呼吸しているときは、
水の上に浮いているみたいで気持ちよかったぁ…☆

体操中にすぐ感じたのは、痛かった右膝が優しくなったこと。

(手術は18年前にやっていますが)損傷した半月板と靭帯を
抱える右膝の痛みはチリチリ尖っていて、
時折「辛い」って私に訴えていました。

そういうときは、温めたり、ストレッチしたりもするけれど、
「再手術かなぁ」ってボンヤリ考えてました。

寝転がってすぐはなぜかワンワン痛かったのだけど、
「無理はしない、頑張らない」の言葉に、
右膝がしたいようにさせよう、って思ったら、
体操をしている間に
スッと楽になっちゃいました。

傷ついたところが錆びていたのかしら……
今後もお天気で具合が変わったりするのかもしれないけれど、
体操を続けたら以前よりは楽になる気がしています。

体操後に感じたのは、腸が笑っちゃうほどモリモリ動くこと!
便秘の私は、翌朝の快調さにワクワクしました。

体操直後から肩や腰がスッキリして、
視界がいつもと違うし、翌朝は体が軽かったです!
こんなにいい朝ってあるかしら!?って感動するくらい、
爽やかな軽やかな目覚めでした。

これは続けたいな~って心から思って、素人ながら、
ゴロンと横になってこの間の体操を思い出しながら
体のハーモニーを少し感じています。

やっぱり導いてくれる人がいてくれたら……と感じるので、
平日は難しいですが、
週末や祝日の開催があれば、またお邪魔します!!

体って、生命って、面白い。



★ご感想その4★女性の方


ハーモニー体操、私、ハマっております。

当初、「体操」というからにはエクササイズ的なものを想像したのですが、
初体験の時にそれはあっさり裏切られました。

なにしろ、
①仰向けに寝っ転がっている
②目を閉じている
③心地よいインストラクターの声に従ってゆるゆると動く

これって体操?

真似するお手本も頑張る「が」の字もないのに。
となれば、当然、睡魔との闘いになります。
しかも、寝ちゃってもOKだなんて。
こんな極楽のような体操聞いたことあります?(笑)

しかしなんと、こんなゆる〜い動きなのに、
身体がよくほぐれてストレッチやヨガよりも効果を実感できるほどなのでした。

家でもレッスンで覚えた簡単な動きを寝る前にやっていますが、
長年抱えていた軽い腰痛がいつのまにか消えていたりして。

しかも、緩んだ身体は心まで緩むのか、
終わった後のリラックス感はまるで温泉上がり(笑)

ハーモニー体操、私的にはむしろ身体も心も癒す「瞑想」と捉えています。
だって体験的に、心の不調にも効いていますから。


★ご感想その3★女性の方

 

ハーモニー体操気に入っています。

ゆるゆるとした体操なので自分のリズムに合っていると感じたので。


Q. 今回は何度目ですか?

A. 今回が初めての体験です。


Q.ハーモニー体操を体験して変化、改善、効果はありましたか?

A.yes

どんなこと?→自分の身体に思いやりの目を向けられたこと

         身体の寂しさに気づけたこと


Q.料金→ 大変安いと思います


Q.時間→ ちょうど良い


Q. 全体のご感想   

A. 私は今までずっと、自分の身体を気遣ってこなかったのだときづきました。

マットに最初に寝た時はマットはただのマットでした。

でも終わったときは、マットに支えられているような感覚になっていました。


私の身体はずっとずっとさびしくて、孤独だったのだと気づきました。

腰はスースーして、マットに触れることができず孤独を感じていました。

背中は、何かを必死に耐えて、行き場所のない怒りを感じていました。

足は、ヘトヘトになっていました。

それが伝わってきました。

身体と対話ができたこと、

これで私の心と体が一つになっていくきっかけになったような気がしています。

 

身体がハーモニーするって、すごく楽で気持ち良いことなんだと思いました。

帰り道は、モデルみたいに全身を使って軽やかに歩きました。

歩くって楽しいです。

今朝は、ゴミ捨ての時にもハーモニー歩きをしました。

 

 

★ご感想その2★男性の方 

体に負担感なくできて、終わったあととても心身がリラックスできるところ

気に入っている。

 

特にこのリラックス感はストレッチや普通の体操の後とはまったく違います。


凄くゆっくりとした動きをしながら自分の体の状態を感じていくので

瞑想のような効果もあるのもいいです。


ファシリテートを受けながらのときほどではないですが、

気に入った動きを寝る前などにやるとそれなりにリラックス効果が

あるようで寝入りも良い感じです。


Q: ハーモニー体操を体験して、あるいは、続けていて、具体的な変化、改善、効果、はありましたか?それはどんなことでしょうか?

 

A:   ここ3~4年歩くときや階段の昇降時に気になっていた膝の負担感が、

体操をやる2週間前くらいから顕著な痛みに変わっていたのですが、

体操直後に買い物のため外出したら、すっかり痛みがなくなっていて、

歩くのが実に軽くなっていた。それは顕著でさすがに驚きました。 

 

その後2週間ほど経つがいまだに痛みがありません。 


整形外科に診察に行ったときには運動不足からくる膝周りの筋肉の衰えが

原因と言われていて、筋トレもしていましたが、今回ほど顕著な改善はなかった

ので本当に驚いています。

Q:  料金についてお聞かせください。

A:  安い

Q:  時間についてお聞かせください。動く時間は60分から70分ですが、

  それは、いかがですか?

A:  ちょうど良い

 

 

★ご感想その1★女性の方

 

ますみさんのハーモニーを受けたのは、3~4回

初めて受けたのは、コンラッドさん(*)のクラス

ハーモニーをやるキッカケは、ゲシュタルト療法の

ワークの中で、フェルデンクライスを何回か体験し、

効果を体で感じ、興味があった。


そんなとき、知り合いが、フェルデンクライスメソッドを

ベースにした体操の、ハーモニー体操を見つけて、教えてくれた。

ますみさんのハーモニーの感想…
場所、ますみさんの雰囲気、声がよく
静かに自分の体に注意を向けていけます。

ハーモニーの効果、よかったこと…
自分で、からだを緩めることが、家でも「気楽に」できる。
楽にできるが、体操やストレッチより、効く。
わたしは、肩甲骨まわり、腰が、緩まった感じします。

値段…安い。 続けるにはありがたい値段設定。


注:(*)コンラッドさん。。。ハーモニー体操を考案開発した人。